Découvrez les bienfaits des fruits secs !
03/03/2023
Croquants ou moelleux, les fruits secs constituent d’excellents en-cas à grignoter pour se faire plaisir. Caloriques, les fruits séchés et les fruits à coque n’en restent pas moins sains !
Abricots secs, amandes, cranberry, noix de cajou et noisettes se dégustent à toutes les occasions, à l’apéritif ou en collation avant une séance de sport. Grâce à leurs propriétés nutritionnelles, ils procurent de nombreux bienfaits pour la santé.
Le saviez-vous, les fruits secs participent à lutter contre le mauvais cholestérol.
Ils agissent sur le cholestérol global et aide au fonctionnement du "bon cholestérol".
Les fruits secs sont également riches en calories et jusqu'à trois fois plus énergétiques que leur version originale. Bons pour le développement du cerveau, pour la mémoire et pour le cœur, ils préviennent les maladies cardiovasculaires, aident en cas d’hypertension artérielle et luttent contre diverses pathologies neurodégénératives.
Avec une forte teneur en magnésium, certains fruits secs comme la noix du Brésil, les noix, les amandes et les noisettes seraient bons pour réguler l’humeur. Ils préviennent les coups de fatigue et l’anxiété, et luttent ainsi contre la morosité et la baisse de vitalité.
Il existe encore de nombreux bienfaits à la consommation de fruits secs, alors n'hésitez pas à en consommer !